반응형 수면습관1 밤마다 뒤척이던 내가 꿀잠 자게 된 7가지 습관 수면의 질을 높이기 위해 무엇을 바꿔야 할까요?불면증에 시달리던 제가 매일 꿀잠 자게 된 생활 습관 7가지를 직접 실천한 경험을 바탕으로 소개합니다.약 없이도 가능한 숙면 루틴을 통해 당신도 오늘 밤 편안한 잠을 잘 수 있습니다. 1. 잠 못 이루던 나날의 시작어느 날부터인가 깊은 잠을 자는 것이 어려워졌습니다.잠들기까지 한참을 뒤척이고, 겨우 잠이 들었나 싶으면 새벽에 다시 깨는 일이 반복됐죠.아침에 일어나도 개운함은 없고, 하루 종일 피곤한 상태로 지냈습니다.불면증이라는 단어가 남 얘기가 아니었습니다.이런 상태가 계속되자 일상에 지장이 생기고, 감정 기복도 심해졌습니다.이대로는 안 되겠다 싶어 수면 습관을 개선하기로 마음먹었고, 작지만 실천 가능한 것부터 시작했습니다.그 결과 지금은 알람 없이도 제.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
