728x90 반응형 수분 섭취1 아침 공복 물 마시기 효과, 2주간의 실천으로 얻은 건강 신호 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 건강 상태가 달라질 수 있습니다. 그중 가장 간단하면서도 지속 가능한 습관 중 하나가 바로 아침 공복에 물 마시기입니다.'물 한 잔으로 몸이 바뀔 수 있을까?'라는 궁금증에서 시작한 이 루틴을 저는 직접 2주 동안 실천해보았고, 몸이 보내온 신호는 예상보다 더 명확하고 다양했습니다.이 글에서는 2주간의 실천을 통해 느낀 변화와 함께, 공복에 물을 마시는 이유, 실천법, 주의사항 등을 구체적으로 소개합니다. 건강한 습관을 만들고 싶다면 이 작은 루틴을 꼭 참고해보세요. 1. 왜 공복에 물을 마셔야 할까? 우리는 수면 중 평균 6~9시간 동안 수분을 섭취하지 않기 때문에, 아침에 일어났을 때 경미한 탈수 상태에 놓여 있습니다. 이때 따뜻한 물이나 미지근한 물을 마시면 다음과 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
