반응형 혈당 조절2 이눌린(Inulin), 장 건강과 혈당 안정까지 챙기는 프리바이오틱스 섬유소 평소 식단에서 섬유소를 충분히 섭취하고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 장 건강과 혈당 균형을 동시에 챙기기란 생각보다 쉽지 않습니다. 최근 이런 니즈를 반영해 많은 영양 전문가들이 주목하고 있는 성분이 바로 '이눌린(Inulin)'입니다. 단순히 유행을 따르는 것이 아니라, 다양한 연구에서 입증된 효능 덕분에 실제 건강 관리 루틴에 편입하는 이들이 늘고 있습니다.이 글에서는 이눌린이 왜 현대인의 장 건강 파트너로 떠오르는지, 어떤 방식으로 활용하면 좋을지를 알아보겠습니다. 1. 이눌린이란?이눌린은 천연 식물에서 추출되는 수용성 식이섬유로, 대표적으로 치커리 뿌리, 돼지감자, 아티초크, 마늘 등에 다량 함유되어 있습니다. 화학적으로는 프룩탄(Fructan)이라는 다당류의 일종으로, 소장에서 분해되지 않고 대.. 2025. 4. 20. 마키베리(Maqui Berry), 안토시아닌의 왕이 선사하는 눈 건강과 항산화 효과 슈퍼푸드에 관심이 있다면 '마키베리(Maqui Berry)'라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을지도 모릅니다. 칠레와 아르헨티나 남부의 청정지역에서 자라는 이 작은 보랏빛 열매는 '안토시아닌의 왕'이라 불릴 만큼 강력한 항산화 성분을 자랑합니다. 블루베리보다 2~3배 더 높은 안토시아닌 함유량으로 면역력 강화와 노화 방지에 탁월하며, 특히 눈 건강과 염증 완화 효과가 뛰어나 최근 웰빙 식품으로 각광받고 있죠.오늘은 마키베리가 왜 주목받고 있는지, 어떤 효능을 가지고 있는지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지까지 자세히 소개해드립니다. 1. 마키베리란 무엇인가요?마키베리는 칠레 토착 민족인 마푸체족이 수백 년 전부터 즐겨 먹어온 전통 열매입니다. 야생에서 자라며 유기농 재배가 대부분이라 농약 걱정도 적고, 작고 진.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
