마카(Maca) 효능, 부작용, 섭취법까지 한눈에 정리한 2025 최신판
최근 각광받는 슈퍼푸드 중 하나인 마카(Maca), 들어보셨나요?남미 페루의 고산지대에서 자라는 이 뿌리 채소는, 예로부터 원주민들이 에너지와 스태미너를 높이기 위해 섭취해 온 자연 건강식품이에요. 이번 포스팅에서는 마카의 효능, 부작용, 섭취법까지 쉽고 보기 좋게 정리해 드릴게요.🌱 마카란?마카는 페루 안데스 산맥 3,500m 이상 고지대에서 자라는 무 비슷한 형태의 뿌리채소입니다.수천 년 전부터 약용 식물로 이용돼 왔고, 최근에는 페루의 인삼이라 불리며 슈퍼푸드로 세계적인 관심을 받고 있어요. 주로 분말, 캡슐, 추출물 등의 형태로 섭취됩니다.또한 마카는 검은색, 노란색, 붉은색 등 다양한 색깔이 있으며, 색상에 따라 효능에 조금씩 차이가 있다고 알려져 있어요. 예를 들어, 검은 마카는 에너지 증진..
2025. 4. 15.
