반응형 마카 복용법1 남미 슈퍼푸드 '마카(Maca)' 효능과 부작용 완벽 분석 남미 페루 고산지대에서 자라는 '마카(Maca)'는 오래전 인카 전사들이 활력을 보충하기 위해 먹었다는 이야기로 유명합니다. 저도 처음에는 "설마 뿌리 채소 하나가 그렇게 대단하겠어?" 하는 마음으로 마카를 접했는데, 막상 꾸준히 섭취해보니 피로가 덜 느껴지고, 유독 아침 기상이 가벼워졌던 기억이 납니다.오늘은 그 마카가 왜 '슈퍼푸드'로 불리는지, 실제 어떤 효능이 있는지, 혹시 부작용은 없는지까지 2025년 기준으로 꼼꼼히 정리해보려고 합니다. 1. 마카는 어떤 식물일까?마카는 페루 안데스 고지대, 해발 4,000m 이상의 척박한 환경에서도 자라는 강인한 생명력을 지닌 식물입니다. 모양은 무처럼 생긴 뿌리채소인데, 예로부터 마카 뿌리는 가루로 빻아 차나 음식에 섞어 먹어왔죠. 인카 전사들도 전쟁 전에.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
